Skuteczne diety

Podczas tej diety nie trzeba liczyć kalorii, należy jednak trzymać się zasady, że 60% energii dostarczanej przez pokarm ma pochodzić z węglowodanów, 30% z białka i tylko 10% z tłuszczu. Ponadto nie należy łączyć w jednym posiłku produktów wysokobiałkowych z bogatymi w skrobię. Trzeba też przestrzegać odpowiednich pór spożywania określonych produktów, tzn. węglowodany jeść na śniadanie i obiad, zaś białko na kolację. Poprawia to trawienie i przyspiesza metabolizm.

Rano, należy wypić szklankę świeżo wyciśniętego soku owocowego, trzeba całkowicie wyeliminować z diety cukry proste i alkohol.

Codzienna powinno się zjeść co najmniej 2 porcje owoców, przy czym melony i arbuzy należy jeść przed innymi owocami i raczej unikać bananów. Pomiędzy posiłkami można pogryzać orzechy, jabłka, marchew, ananasy. Pić można tylko między posiłkami.

Plan diety
Dzień 1:
Śniadanie: Sok ananasowy, banan, truskawki.
Obiad: Naleśniki faszerowane sałatką z 2 filiżanek sałaty, karty tarota pomidora, 1/2 filiżanki kukurydzy, 1/4 filiżanki brokułów, łyżki majonezu i soku z cytryny.
Kolacja: Natarta ziołami ryba upieczona na grillu, gotowane szparagi oraz fasola.

Dzień 2:
Śniadanie: Sok pomarańczowy, melon.
Obiad: Tost z brokułami, sałatą i ziołami.
Kolacja: Makaron w sosie grzybowym.

Dzień 3:
Śniadanie: Sok truskawkowo -jabłkowy.
Obiad: Kanapka z kalafiorem.
Ćwierć ugotowanego kalafiora wymieszać z łyżeczką soku z cytryny, solą i oregano. Położyć na pełnoziarnisty chleb tostowy. Do tego pomidor i kiełki sojowe.
Kolacja: .

Dzień 4:
Śniadanie: Melon, winogrona i figi.
Obiad: Sałatka z awokado, majonezu, musztardy, soku z cytryny doprawiona solą i pieprzem.
Kolacja: .

Dzień 5:
Śniadanie: Sok pomarańczowy, owoce.
Obiad: 2-3 naleśniki z mąki kukurydzianej z pokrojonym w plastry awokado.
Kolacja: Ryba w sosie cytrynowo-koperkowym.

Dzień 6:
Śniadanie: Sok jabłkowy, jabłko z cynamonem.
Obiad: Pokrojony w plastry i upieczony na grillu ziemniak, główka sałaty.
Kolacja: , pełnoziarnisty tost.

Dzień 7:
Śniadanie: Sok z mandarynek, brzoskwinia.
Obiad: Siekany kotlet wołowy, chleb pełnoziarnisty z łyżką majonezu i pomidorem.
Kolacja: .

źródło: onet.pl 
Źródło: http://www.ediety.net/diety-odchudzajace/pozostale/dieta-diamondow dobra dieta, odchudzanie,

Komentarzy: 6

'babciaklozetowa'
Do nawożenia nowalijek używa się przede wszystkim nawozów sztucznych ze związkami azotu Rośliny przyswajają je nieselektywnie – oznacza to, że pobierają ich tyle, ile im dostarczymy, a nie tyle, ile im potrzeba

---

'dennatystka'
Antygeny wytwarzane przez grupę krwi AB są czasami podobne do produkowanych przez grupę A, czasami B, a niekiedy są fuzją ich obu Ta różnorodność jakości może być pozytywna lub negatywna, zależnie od okoliczności

---

'rennifer_lopez'
Posiłki powinny być szczególnie bogate w witaminy A, , B1, C oraz składniki mineralne takie jak wapń Jedz więcej produktów białkowych

---

'baaaardzo'
 Opakowania szklaneOpakowania metaloweOpakowania z tworzyw sztucznychZalety opakowań z tworzyw sztucznych wynikają z właściwości fizycznych i chemicznych zastosowanych tworzyw Mogą to być opakowania wykonane z jednego rodzaju tworzywa, mogą stanowić połączenie wielu materiałów syntetycznych lub połączenie z innymi materiałami, np

---

'merdapiesogonem'
Mimo iż problem ten dotyka najczęściej kobiet w ciąży błędne jest stwierdzenie, że głównym powodem ich powstawania jest rozciąganie skóry Podstawową przyczyną pojawiania się rozstępów są hormony, a szczególnie estrogeny

---

'Tiki'
Makrobiotyka to nie tylko dieta, to przede wszystkim system filozoficzny, który liczy sobie około 5 tys lat

---

Zostaw komentarz

Twoje imie:
Treść:
Przepisz